آیا تا به‌حال شده نسبت به دوست، همسر یا همکار، احساسات متناقضی را تجربه کنید؟
هم احساس کنید دوستش دارید، هم از او بدتان می‌آید.
هم دوست دارید نزدیک‌تان باشد، هم میل دارید نزدیکش نباشید.
فکر کردن به او و حرف‌ها و کارهایش، هم‌زمان ممکن است شادمانی و ناراحتی را در شما برانگیزد.
آیا این تجربه را داشته‌اید که یک رابطه، هم‌زمان امنیت و ناامنی را در شما القا کند؟
در چنین مواردی چه می‌کنید؟
آیا پیش آمده که مدتی طولانی در چنین وضعیتی گرفتار بمانید؟ یا معمولاً چنین مقاطعی گذرا بوده‌اند؟
این درس را به بررسی احساسات متضاد هم‌زمان در رابطه های عاطفی اختصاص داده‌ایم.
پارادوکس عاطفی یا Ambivalence به چه معناست؟
شاید برایتان جالب باشد که محققان روابط عاطفی، به سراغ بحثی که در ابتدای درس مطرح کردیم هم رفته‌اند و حتی برای آن، اصطلاحی ویژه در نظر گرفته شده است: Ambivalence.
تا همین جا، یک نتیجه‌ی خوب می‌گیریم و آن این‌که اگر چنین حسی را تجربه کرده‌ایم، در دنیا تنها نیستیم. تعدادمان آن‌قدر زیاد بوده که بخشی از وقت و دغدغه‌ی محققان، به بررسی این وضعیت ما اختصاص یافته است.
پیش از ادامه دادن بحث، اجازه بدهید تعریف دقیق‌تری از این وضعیت را بخوانیم و بیاموزیم:
پارادوکس عاطفی یا Ambivalence به حالتی گفته می‌شود که ما ترکیبی از احساسات مثبت و منفی را نسبت به یک فرد یا موضوع یا شغل دیگری تجربه می‌کنیم.
هم‌چنین، این تجربه، گذرا و کوتاه‌مدت نیست و در در طول زمان ادامه پیدا کرده است.
معمولاً این ترکیب در حدی است که نمی‌توانیم به سادگی حاضر شویم آن رابطه را یک رابطه‌ی صمیمی و مثبت و نزدیک یا در مقابل یک رابطه‌ی مشکل‌دار بنامیم (منبع).
به این نکته توجه کنید که پارادوکس عاطفی بر اساس احساسات و عواطف تعریف می‌شود و نه مسائل و تعارض‌های عینی.
یعنی مثلاً اگر شما امروز با همسر یا دوست‌تان دعوا کرده‌اید و الان هم حاضر نیستید با هم صحبت کنید، اما در عین حال او را دوست دارید، مصداق چنین بحثی محسوب نمی‌شوید.
اما وقتی با خودتان خلوت می‌کنید و می‌خواهید احساس خود را نسبت به رابطه‌ای که وجود دارد ارزیابی کنید، می‌توانید از تناقض عاطفی حرف بزنید.
مزمن یا Chronic بودن (وجود داشتن این احساس‌های متضاد طی زمان نسبتاً طولانی)هم ویژگی دیگر تناقض عاطفی است.
اگر این شرط را بردارید، برای همه‌ی ما، پیش می‌آید که در لحظات کوتاهی این حس را نسبت به دیگران پیدا می‌کنیم و بعد هم، کم‌رنگ می‌شود و از بین می‌رود.
مطالعات متعدد، تأیید می‌کنند که پارادوکس عاطفی تأثیر منفی بر سلامت دارد و در بلندمدت می‌تواند آسیب‌های روانی و فیزیولوژیک جدی به ما وارد کند.
پارادوکس عاطفی را چگونه ارزیابی می‌کنند؟
برای دسترسی کامل به این درس و برخی دیگر از درس‌های مجموعه‌ی حمایت اجتماعی، لازم است ابتدا تمرین ورود به بحث را در نخستین درس این مجموعه انجام دهید (این تمرین کمتر از ۱۰ دقیقه وقت شما را خواهد گرفت).
لطفاً پس از انجام تمرین و تأیید و انتشار آن توسط متمم، دوباره به این درس مراجعه کنید.
[ حل تمرین درس تعریف حمایت اجتماعی ]
با توجه به این توضیحات، به عنوان اولین قدم، باید بپذیریم که تحمل دائمی تناقض عاطفی، با هزینه‌ی دائمی نیز همراه است و نمی‌توانید انتظار داشته باشید که گذر زمان، به تنهایی همه چیز را حل کند.
در درس آتی، به این خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانیم ارزیابی بهتری از وضعیت داشته باشیم و برای ماندن یا ترک کردن رابطه تصمیم بهتری بگیریم؟
آیا شما هم در زندگی خود، تناقض عاطفی را تجربه کرده‌اید؟ (چه در زندگی شخصی خود و چه در محیط‌های کار و سایر رابطه‌ها)
آیا توصیه یا تجربه‌ای دارید که امروز، دوستی که برای نخستین بار تناقض عاطفی را تجربه می‌کند مفید باشد؟
سری مطالب حوزه حمایت اجتماعی
The post پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حس‌های خوب و بد است appeared first on متمم.
