هنگام معرفی کتاب مهرطلبی گفتیم که خانم هریت بریکر نویسنده‌ی این کتاب، مهرطلبی را به صورت میل افراطی به راضی کردن دیگران و خشنود نگه داشتن آن‌ها تعریف می‌کند.
اگر چه همه‌ی ما در شرایط مختلف، برای خشنود کردن دیگران و تأمین رضایت‌شان، ممکن است کارهایی را بر خلاف میل خود انجام دهیم، اما شکل افراطی این رفتار، می‌تواند روند زندگی عادی ما را مختل کرده و به یک مشکل جدی تبدیل شود.
دیدیم که هریت بریکر، یک برنامه‌ی سه هفته‌ای برای رهایی از مهرطلبی پیشنهاد کرده است که در درس‌های قبل، برنامه هفته اول و برنامه هفته دوم او را مرور کردیم.
در این‌جا می‌توانید عناوین پیشنهادهای او را برای هفته‌ی اول و دوم بخوانید:
برنامه هفته اول رهایی از مهرطلبی هنر نه گفتن
پاسخ منفی خود را تکرار کنید و آری نگویید
پیشنهاد متقابل یک ابزار مهم و ارزشمند است
تکنیک ساندویچ
تکنیک ساندویچ معکوس
بازنویسی ده فرمان مهرطلبی
بازنویسی هفت فرمان انتظار از دیگران برنامه هفته دوم رهایی از مهرطلبی مراقب خودتان باشید و برای خودتان وقت بگذارید
صدای تأییدطلب درون خود را بشنوید و پیامش را اصلاح کنید
تفویض کارها به دیگران را تمرین کنید..