پیش نیاز مطالعه درس تمرین خودآگاهی هیجانی
مطالعه تعریف هوش هیجانی (بخشِ مربوط به تعریف دنیل گلمن) مطالعه درسِ خودآگاهی از دوستان عزیز متممی انتظار میرود با مطالعه این درس:
فرایند Expressive Writing را بشناسند. اهمیت نوشتن در تقویت خودآگاهی هیجانی را درک کنند. در شرایطی که تحت فشارهای هیجانی و رویدادهای نامطلوب قرار میگیرند، از نوشتن بیمخاطب به عنوان یک ابزار برای درک بهتر عواطف و هیجانات خود استفاده کنند. به تدریج، سبک ویژهی خودشان را برای نامگذاری و بیان احساسات و عواطف پیدا کنند. فشار ذهنی هنگام مطالعه نیاز به مشارکت شما کسب و کار زندگی£ علاقهمندان نوشتن، آنقدر از نوشتن و کارکردهای آن دفاع کردهاند که توصیه به نوشتن، ممکن است در شما مقاومت ذهنی ایجاد کند.
یا اینکه ممکن است به کنایه بگویید: «بعضی انسانها فکر میکنند نوشتن بر هر درد بیدرمان دواست.»
به همین علت، پیش از وارد شدن به اصل درس، مناسب است نکتهی مهمی را به شکل کوتاه و مختصر مطرح کنیم:
نوشتن فعالیتی از جنسِ فکر کردن است؛ اما نوعی از فکر کردن که به علت برونریزی و تبدیل شدن به کلمات، از شفافیت و دقت بالاتری برخو..
خودآگاهی
پیش نیاز مطالعهی درس خودآگاهی
مطالعه تعریف هوش هیجانی (با توجه ویژه به تعریف دنیل گلمن) از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس
بتوانند خودآگاهی را (بر اساس مدل هوش هیجانی گلمن) تعریف کنند. بتوانند سه مولفه اصلی خودآگاهی را نام ببرند. به خاطر بسپارند که از میان سه مولفهی خودآگاهی، دو مورد آن (خودآگاهی هیجانی و خود ارزیابی) اهمیت بیشتری دارند. فشار ذهنی هنگام مطالعه نیاز به مشارکت شما کسب و کار زندگی£ هنگام صحبت دربارهی تعریف هوش هیجانی دیدیم که دنیل گلمن، مولفه های هوش هیجانی را در قالب پنج دسته مطرح کرده است.
اولین موضوعی که گلمن به سراغش رفته، خودآگاهی یا Self-awareness است. درکِ این نکته دشوار نیست که بدون خودآگاهی، سایر مولفه های هوش هیجانی (خود تنظیمی، خودانگیزی، همدلی و مهارتهای اجتماعی) هم معنای چندانی نخواهند داشت.
در واقع، اهمیت خودآگاهی مشخص است؛ اما مشکل اینجاست که خودِ واژهی خودآگاهی بسیار گنگ و مبهم است و لازم است مفهوم پردازی دقیقی برای آن انجام شود.
دنیل گلمن برای خودآگاهی سه مولفه تعریف میکند:
خودآگاهی هیجانی (Emotional self-awareness) توانا..