هنگام معرفی کتاب مهرطلبی گفتیم که خانم هریت بریکر نویسندهی این کتاب، مهرطلبی را به صورت میل افراطی به راضی کردن دیگران و خشنود نگه داشتن آنها تعریف میکند.
اگر چه همهی ما در شرایط مختلف، برای خشنود کردن دیگران و تأمین رضایتشان، ممکن است کارهایی را بر خلاف میل خود انجام دهیم، اما شکل افراطی این رفتار، میتواند روند زندگی عادی ما را مختل کرده و به یک مشکل جدی تبدیل شود.
دیدیم که هریت بریکر، یک برنامهی سه هفتهای برای رهایی از مهرطلبی پیشنهاد کرده است که در درسهای قبل، برنامه هفته اول و برنامه هفته دوم او را مرور کردیم.
در اینجا میتوانید عناوین پیشنهادهای او را برای هفتهی اول و دوم بخوانید:
برنامه هفته اول رهایی از مهرطلبی هنر نه گفتن
پاسخ منفی خود را تکرار کنید و آری نگویید
پیشنهاد متقابل یک ابزار مهم و ارزشمند است
تکنیک ساندویچ
تکنیک ساندویچ معکوس
بازنویسی ده فرمان مهرطلبی
بازنویسی هفت فرمان انتظار از دیگران برنامه هفته دوم رهایی از مهرطلبی مراقب خودتان باشید و برای خودتان وقت بگذارید
صدای تأییدطلب درون خود را بشنوید و پیامش را اصلاح کنید
تفویض کارها به دیگران را تمرین کنید..
مختص کاربر ویژه
کمال طلبی و کمال طلب بودن (به انگلیسی: Perfectionism) از جمله اصطلاحاتی هستند که این روزها به صورت گسترده در زبان فارسی بهکار برده میشوند.
ما هم در متمم در درسهای مختلف از جمله مدیریت زمان، انضباط شخصی و عزت نفس، به کمال طلبی اشاره کردهایم و توضیح دادهایم که ریشهی بخشی از مشکلات در مدیریت زمان و نیز کاهش عزت نفس را میتوان در کمال طلبی جستجو کرد.
معمولاً هر واژه و اصطلاحی که به شکل گسترده مورد استفاده قرار میگیرد، از معنا و مفهوم اصلیاش هم دورتر میشود و به تدریج به یک واژهی چتری برای پوشش انواع مفاهیم تبدیل میشود.
این وضعیت برای کمال طلبی هم اتفاق افتاده است. به این معنا که بسیاری از ما کمال طلبی را برای انواع رفتارها و مشکلات خود – حتی اگر واقعاً ارتباطی با این مفهوم نداشته باشند – بهکار میبریم.
به همین علت، درس حاضر از سلسله درسهای خودشناسی را به مفهوم کمال طلبی، انواع کمال طلبی، نشانه های کمال طلبی و سایر موضوعات حاشیهای مربوط به کمال طلبی اختصاص دادهایم.
آنچه در ادامه میخوانید:
تعریف کمال طلبی چیست؟ کمال طلبی منفی و کمال طلبی مثبت چند مورد از ویژگی های افرا..
هنگام معرفی کتاب مهرطلبی گفتیم که هریت بریکر، یک برنامهی بیست و یک روزه برای رهایی از مهرطلبی پیشنهاد کرده است.
همچنین اشاره کردیم که این برنامه، قرار نیست واقعاً در بیست و یک روز انجام شود؛ بلکه برنامهای شامل بیست و یک گام است که به افراد مهرطلب کمک میکند به تدریج از این ویژگی پرهزینه و دردسرآفرین فاصله گرفته و دور شوند.
در برنامه هفته اول مهرطلبی درباره گامهای زیر صحبت کردیم:
هنر نه گفتن پاسخ منفی خود را تکرار کنید و آری نگویید پیشنهاد متقابل یک ابزار مهم و ارزشمند است تکنیک ساندویچ تکنیک ساندویچ معکوس بازنویسی ده فرمان مهرطلبی بازنویسی هفت فرمان انتظار از دیگران اکنون به سراغ برنامه پیشنهادی هریت بریکر برای هفتهی دوم میرویم.
برنامه ۲۱ روزه برای رهایی از مهرطلبی (هفته دوم) مهار کردنِ تأییدطلبی، تمرینِ تفویض و واگذاری کارها و نیز مدیریت خشم سه محور اصلی هفتهی دوم برنامهی اقدام (Action Plan) هریت بریکر هستند.
در ادامه هر یک از گامهای پیشنهادی او را مرور میکنیم.
گام چهاردهم – تمرین تنفس عمیق و کسب آرامش بریکر گام چهاردهم را به سه تا پنج دقیقه تمرین روزانهی تنفس عمیق و..
نشریهی Vox در یکی از مقالات خود، به مسئلهی خرید و فروش اکانتها و پیج های اینستاگرام پرداخته است (فایل PDF مقاله).
ابتدا به مرور برخی نکات مطرح شده در این مقاله میپردازیم و سپس، میکوشیم در گفتگو با یکدیگر، جنبههای مختلف خرید و فروش پیج های اینستاگرام را بررسی کنیم.
نویسندهی مقاله (Emma Grillo) ابتدا به این نکته پرداخته که طبق قوانین اینستاگرام (همان Terms of Service معروف که همهی ما هنگام عضویت، نخوانده امضایش میکنیم) چنین کاری غیرمجاز است؛ اما هزاران دلار در خرید و فروش اکانت های پرفالوور جابهجا میشود.
خریداران و فروشندگان پیج ها، برای این کار از صفحات فیس بوک، پیامهای دایرکت و حتی سایتهای اختصاصی استفاده میکنند.
اغلب اکانتهای پر فالوور اینستاگرام که معامله میشوند، اکانتهای موضوعی (Theme Account) هستند. به این معنا که این اکانتها، حاوی عکسها و تصاویر زندگی شخصی افراد نیستند؛ بلکه مجموعهای از عکسها در یک موضوع خاص (مثلاً طبیعت، ساحلهای زیبا، لباس و مد و مانند اینها) هستند.
معمولاً مجبور نیستید حتی به تولید محتوا بپردازید؛ چرا که این نوع تصاویر در فضای وب و خود ا..
نخستین ویرایش کتاب مهارت حل مسئله نوشتهی اس. یان رابرتسون (S. Ian Robertson) در سال ۲۰۰۱ منتشر شد.
ویرایش دوم این کتاب – که ساختار متن آن بهتر و محتوای آن بهروز شده بود – پانزده سال بعد با عنوان حل مسئله از منظر عصبشناسی و دانش شناختی به بازار عرضه شد و هماکنون یکی از منابع معتبر و ارزشمند در بحث جنبههای ذهنی و شناختی مهارت تصمیم گیری محسوب میشود (Problem Solving: Perspectives from Cognition and Neuroscience).
البته کتاب رابرتسون، کتاب نسبتاً پیچیدهای است و احتمالاً برای خوانندهای که صرفاً قصد دارد مهارت حل مسئله خود را بهبود دهد، گزینهی مناسبی محسوب نمیشود.
اما نکات و اشارههای مهمی در این کتاب درباره مهارت حل مسئله وجود دارد که گهگاه در درسهای تصمیم گیری و حل مسئله متمم، ناگزیریم به آن ارجاع دهیم و به همین علت، این معرفی کوتاه را برای آن تنظیم کردهایم.
همچنین اگر دوستی قصد داشته باشد یک دورهی معتبر و قوی در زمینهی آموزش مهارت حل مسئله طراحی کند، پیشنهاد ما این است که کتاب مهارت حل مسئله نوشتهی رابرتسون را حتماً در ردیف منابع مورد بررسی خود قرار دهد.
موضوعات مطرح..
در این درس، به بررسی بخشی از یک مقاله با عنوان Seven Surprises for New CEOs میپردازیم.
در این مقاله به چالشهای تبدیل شدن به یک مدیرعامل حرفه ای اشاره میشود و بر اساس تجربهی کارگاههای آموزشی سه تن از اساتید دانشگاه هاروارد (مایکل پورتر، جی لورش و نیتین نوریا) نوشته شده است.
تعدادی از دوره های استراتژی معتبر، مطالعهی این مقاله را به عنوان بخشی از سیلابس آموزشی مدیریت استراتژیک در نظر میگیرند.
شما هم پس از مطالعهی این درس، به درک بهتری از جایگاه استراتژی در کسب و کار خواهید رسید.£
مقالهی هفت نکتهی غافلگیرکننده برای کسانی که به تازگی مدیرعامل شدهاند پس از انتشار در سال ۲۰۰۴ در مجله هاروارد بیزینس ریویو (HBR) به یکی از منابع مفید برای توصیف دشواریهای کار یک مدیرعامل حرفه ای تبدیل شد.
هر سه نویسندهی مقاله از افراد شناختهشدهی حوزهی کسب و کار هستند. مایکل پورتر را به عنوان یکی از بزرگان مدیریت استراتژیک میشناسیم.
جی لورش (Jay Lorsch) از نظریهپردازان بزرگ سازمانی است و در زمینهی رفتار سازمانی و حاکمیت شرکتی، نوشتهها و مقالات معتبری دارد.
نیتین نوریا (Nitin Nohria)..
این درس به بررسی روند تغییر نگاه به استراتژی و تاریخچه مدیریت استراتژیک میپردازد.
بنابراین احتمالاً مطالب مطرح شده در آن، برای کسانی که صرفاً به دنبال جنبههای کاربردی استراتژی هستند، چندان جذاب نخواهد بود.
اگر صرفاً به موضوعات کاربردی در استراتژی علاقهمندید و ترجیح میدهید برای آشنایی با مبانی تئوریک استراتژی، کمتر وقت بگذارید، میتوانید از مطالعهی این درس صرفنظر کنید. اما حتی در این حالت، حتماً درس دیدگاه مبتنی بر منابع و دیدگاه مبتنی بر بازار را به دقت بخوانید.
چون آن درس به نوعی مکمل درس حاضر محسوب میشود و آشنایی با مفاهیم مطرح شده در آن، برای درک عمیقتر استراتژی ضروری است.
فشار ذهنی هنگام مطالعه نیاز به مشارکت شما کسب و کار زندگی£ در مرور سرفصل های درس مدیریت استراتژیک توضیح دادیم که نگاههای بسیار متفاوتی به استراتژی وجود دارد.
هر صنعتی، بسته به نیازها، چالشها و دغدغههای خود، از زاویهی مناسب خود به استراتژی نزدیک میشود و برخی وجوه آن را پررنگتر از وجههای دیگر میبیند.
ضمن اینکه یک صنعت مشخص هم، در طول زمان، تحولات بسیاری را تجربه میکند و به تبع این تحولات، نگا..
در بحث حرفهایگری به این نکته اشاره شد که برای تبدیل شدن به یک فرد حرفهای در هر حوزه، لازم است چند نفر از بزرگان و افراد برتر در آن زمینه را بشناسیم.
کسانی هم که قصد دارند در زمینهی استراتژی به یک فرد حرفهای و عمیق تبدیل شوند، لازم است تعدادی از بزرگان مدیریت استراتژیک را بشناسند و کارها، مطالعات، دیدگاهها و آراء آنها را تعقیب و بررسی کنند.
قاعدتاً نمیتوان یک فهرست جامع و مانع از متفکران و نویسندگان بزرگ استراتژی تهیه و تدوین کرد؛ به ویژه اینکه حتی معیار مشخص و قطعی برای “بزرگی و کوچکی” نیز وجود ندارد.
با این حال، چه در میان نویسندگان و متفکران قدیمی و چه دانشمندان معاصر، افرادی وجود دارند که اغلب استراتژیستها با آنها آشنا هستند و اگر بخواهید مطالعه و تحقیق و یادگیری در زمینهی استراتژی را به شکلی جدیتر دنبال کنید، مناسب است این افراد را بشناسید و جایگاه هر یک را در گذشته و حالِ مدیریت استراتژیک بدانید.
ما در اینجا چند تن از این بزرگان را فهرست کرده و توضیحی بسیار کوتاه دربارهی هر کدام ارائه میکنیم.
واضح است که شناخت هر یک از این افراد، مستلزم مطالعهی عمیقتر و نی..
در معرفی کتاب مهرطلبی توضیح دادیم که مهرطلبی یا میل افراطی به راضی کردن دیگران (Disease to Please) یک بیماری (به معنای علمی این واژه) نیست؛ اما میتواند علت و نیز معلول مجموعهای از عادتها، رفتارها و الگوهای ذهنی باشد.
هریت بریکر بیشتر ترجیح میدهد مهرطلبی را یک مسئله، مشکل یا دام بداند که افراد بسیاری – آگاهانه یا ناآگاهانه – گرفتار آن شدهاند.
پرسشنامه مهرطلبی هم که در معرفی کتاب مهرطلبی با آن آشنا شدیم، ادعا ندارد که قرار است یک شاخص دقیق و علمی برای سنجش مهرطلبی در اختیار ما قرار دهد؛ بلکه میخواهد توجه ما را به مجموعهای از رفتارها، عادتها و ذهنیتهای نامطلوب جلب کند. مجموعهای که اگر به آنها بیتوجه باشیم، میتوانند به کیفیت زندگی و روابط آسیب بزنند.
بریکر در کتاب مهرطلبی، یک برنامه ۲۱ روزه برای رهایی از مهرطلبی پیشنهاد میکند. اگر با بررسی پرسشنامه مهرطلبی به این نتیجه رسیدهاید که این ویژگی در شما نیز وجود دارد، احتمالاً مطالعهی این برنامه ۲۱ روزه میتواند مفید باشد.
بدیهی است در موضوعاتی از این دست، مطالعهی دقیق و جمله به جملهی کتاب و بررسی نکات و مثالهای نویسنده، د..
اصطلاح مهرطلبی واژهای است که در زبان فارسی، بیش از هر چیز به واسطهی کتاب مهرطلبی نوشتهی خانم هریت بریکر (Harriet Braiker) رایج شده است.
البته بریکر برای کتاب مهرطلبی در زبان انگلیسی عنوان Disease to Please را انتخاب کرده که میتوان آن را به بیماری راضی کردن دیگران یا بیماری خشنود کردن دیگران یا توجه افراطی به آنچه خوشایند دیگران است ترجمه کرد.
اما مهدی قراچه داغی مترجم این کتاب، با سلیقهی خوب و انتخاب هوشمندانهی واژهی مهرطلبی، کمک کرده که بتوانیم این مفهوم را به شکل سادهتر و کوتاهتری بیان کنیم.
در اینجا قصد داریم به معرفی و مرور خلاصه کتاب مهرطلبی پرداخته و در این میان، کمی دربارهی ویژگی های افراد مهرطلب و نیز روش رهایی از مهرطلبی (به شیوهای که هریت بریکر توصیه میکند) حرف بزنیم.
آیا مهرطلبی یک بیماری است؟ اگر بیماری مهرطلبی را در استانداردهای شناختهشدهای مانند DSM جستجو کنید، دستخالی بازخواهید گشت.
خود هریت بریکر هم در مقدمهی کتاب مهرطلبی توضیج میدهد که عنوان Disease to Please عنوانی است که هنگام حضور خود در برنامهی تلویزیونی اپرا وینفری بهکار برده و بهنظر م..