امید چیست؟ امیدواری در زندگی به چه معناست؟

پیش نیاز مطالعه درس امید و امیدواری

• مرور و بررسی پرسشنامه امید اسنایدر
• مطالعه‌ی درس خوش بینی (مطالعه‌ی دقیق آن ضروری نیست؛ اما مرور کلی آن توصیه می‌شود)

از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس

• بتوانند امید و امیدواری را تعریف کنند و تفاوت امید و خوش بینی را شرح دهند.
• بتوانند در زندگی شخصی و محیط شغلی، اقدام‌هایی را که می‌توانند به افزایش امید یا ترویج ناامیدی کمک می‌کنند، تشخیص دهند.

فشار ذهنی هنگام مطالعه نیاز به مشارکت شما کسب و کار زندگی£

وقتی اصطلاح امید و امیدواری را در صحبت‌های خود به‌کار می‌برید، دقیقاً منظورتان چیست؟

امیدواری چه تفاوتی با خوش بینی دارد؟

تفاوتِ دو جمله‌ی «من به آینده‌ی این پروژه امیدوارم» و «من نسبت به آینده‌ی این پروژه خوش بین هستم» چیست؟

در فهرست #ویژگی های افراد کاریزماتیک معمولاً امیدواری را هم در کنار خوش بینی قرار می‌دهند. یک فرد کاریزماتیک چگونه این امیدواری را بروز می‌دهد و اظهار می‌کند؟ (اگر امیدواری را چیزی جدای از خوش بینی می‌دانیم؛ باید نشانه‌های ویژه‌ی آن را هم تعریف کنیم).

لطفاً پیش از این‌که ادامه‌ی این درس را بخوانید، در حد چند دقیقه با خود فکر کنید و به این دو پرسش – در ذهن خودتان – پاسخ دهید:

• آیا شما امیدواری و خوش بینی را به‌ جای یکدیگر به کار می‌برید؟
• اگر امید و خوش بینی برای شما دو واژه‌ی متفاوت هستند، چگونه تصمیم می‌گیرید که در هر جمله‌ای، کدام را به‌کار ببرید؟

تعریف اسنایدر از امید

در روانشناسی مثبت گرا هر جستجویی درباره‌ی امیدواری، تعریف امیدواری و مصداق‌های امیدواری در زندگی دیر یا زود، به نام اسنایدر (Synder) می‌رسد. همان کسی که پرسشنامه امید او را پیش از این به شما معرفی کرده‌ایم.

کریستوفر پترسون هم در مقاله‌ای که به بررسی خوش بینی و امید می‌پردازد، تعریف امید را بر اساس چارچوب پیشنهادی اسنایدر مطرح می‌کند. فرد لوتانز (Fred Luthans) هم در کتاب معتبر خود با عنوان سرمایه روانشناختی (Psychological Capital)، امید را با اشاره به تعریف اسنایدر، توضیح می‌دهد و تحلیل می‌کند.

بنابراین می‌توان گفت اگر در پی مفهوم پردازی امید هستید، اسنایدر بهترین نقطه‌ی شروع است.

ما هم در درس‌های روانشناسی مثبت گرا، همین تعریف را معیار خود قرار می‌دهیم.

تعریف امید چیست؟ به چه کسی امیدوار می‌گوییم؟

زمانی که با تعریف خوش بینی آشنا شدیم، آموختیم که خوش بینی به معنای انتظار وقوع رویدادهای مثبت در آینده است. به عبارت دیگر، فرد خوش بین وقتی نمی‌داند که از بین دو سناریویِ مطلوب الف و سناریوی نامطلوب ب کدام‌یک روی خواهد داد، فرض می‌کند سناریوی الف روی می‌دهد (یا دست‌کم، احتمال وقوع الف را بیشتر فرض می‌کند).

اما امید به ویژگی‌های فرد و توانایی فرد در ساختن آینده‌ی مطلوب اشاره دارد. اسنایدر برای امید، دو مولفه تعریف می‌کند:

قدرت اراده: کسی که امیدوار است، اراده کرده است و می‌خواهد که در مسیر هدفی که تعیین کرده حرکت کند (بدون تعریف هدف، اراده کردن برای رسیدن به آن هدف معنا ندارد)

قدرت یافتن مسیر: کسی که امیدوار است، معتقد است که اگر مانعی در سر راه رسیدن به هدفش ایجاد شود، می‌تواند مسیر تازه‌ای برای رسیدن به آن هدف پیدا کند.

دو اصطلاح Will-power و Way-power کمک می‌کنند تا این دو مفهوم را بهتر به خاطر بسپارید.

هم‌چنین به خاطر داشته باشید که دو مولفه‌ی قدرتِ اراده و قدرتِ یافتن مسیر در کنار هم، امیدواری را می‌سازند و یکی از آن‌ها به تنهایی برای امیدواری کافی نیستند (البته این دو روی یکدیگر هم تأثیر دارند و از هم مستقل نیستند).

بنابراین وقتی شما می‌گویید من کاملاً نسبت به آینده‌ی این کسب و کار امیدوارم قاعدتاً دو شرط زیر وجود دارد:

• می‌دانید از این کسب و کار چه می‌خواهید و اراده کرده‌اید که آن را به دست بیاورید (Will-power)
• معتقدید که اگر مسیری که اکنون در ذهن دارید شما را به هدف نرساند، می‌توانید موانع را دور بزنید و مسیرهای جایگزین را پیدا کنید (Way-power)

همین‌جا به سادگی می‌توانید حدس بزنید که افرادی که دارای مرکز کنترل بیرونی هستند، در شرایط یکسان در مقایسه با آن‌هایی که مرکز کنترل درونی دارند، کمتر می‌توانند امیدوار باشند.

آیا امیدوار بودن یک صفت فردی است؟

سری مطالب حوزه روانشناسی مثبت گرا

The post امید چیست؟ امیدواری در زندگی به چه معناست؟ appeared first on متمم.